毎日の運動習慣の作り方｜40代から無理なく続けるコツ🏃‍♀️

今週もようやく花金☀️が終わりました🎵

プレオープンを開催していない日は、事務作業や備品発注に追われていますが、今日は約１０日ぶりにジムにいけました！（🥹）

トレーニングしているんですか？ってたまに聞かれますが、結構してま、、、す！⭐️トレーナー業が忙しくなるまでは週4.5とか平気で行ってました！

いまは時間が取れず、週1.2、、目標は週3でいくこと！🥹

それから毎日1万歩歩くように目指しています！

一日歩くのはどれくらいのがいいの？説は沢山ありますが、私はとりあえず毎日1万歩を目指しています✨

５月１７日現在、今月の歩数平均は9183歩です😎

トレーニングができない日でも極力歩くようにはしています✨✨

運動習慣があることは健康の秘訣⭐️ダイエットやボディメイクも女性としては目指したいところですが、まずは健康第一！

一緒に健康💪元気💪を目指してトレーニングやボディメイクを始めましょう💓

三宮パーソナルジム、bloomfit17を宜しくお願いします！✨✨