😎パートナートレーナーのある日のトレーニング

こんにちは😊

トレーナーの典子です✨

って最初の出だしをいつもと変えてみました🥹😂

今日は、私のトレーニング事情です⭐️

よく、お客様に『トレーニングしてるんですか？』って聞かれることがあったんですが、もちろんしています😳

意外としていないと思われてる方も多いんですが、某24時間ジムに通いフリーウェイトコーナーというところがあって、そこでバリバリ！トレーニングしています💪

私はそんなに筋肉ムキムキ💪につけたくないのと、その日のコンディションやパワー、テンション⁈なんかも加味してメニューを組みます😎

ちなみに今日のメニューは

ベンチプレス30キロ✖️10回　3セット

スミスマシンスクワット40キロ✖️15回　3セット

スミスブルガリアンスクワット　できるだけ😎

ラットプルダウン　26キロ　15回　3セット

６月初めてのトレーニングだったので、いつもより重量重めでやりました〜！（もう１１日なのに、、😅）

会員様の場合で久しぶりのトレーニング、初めましてのトレーニングのときは低重量からやるのが私流ですが、自分の場合はトレーニング歴もあるので追い込みスタイルです😎

とはいえ、今日は丁寧にやる日〜のときも扱う重さ変わったり、しんどい日も回数や重さは変わってきます＾＾

そんな小さな積み重ねで身体は変わってきてくれるので、やはり楽しい🌼✨

最近バタバタで、自分のトレーニングいけていなかったので６月はなんとか頑張ります💪