お腹から整えると美しさは続く｜40代女性の体幹づくり✨

〜呼吸×腹筋は、美ボディへの近道〜

身体を整えたい、スリム、健康への近道、

そう思ったら、まず見直してほしいのが——呼吸🧘

呼吸は、わたしたちの“命の土台”。

ごはんやお水がなくても数日は生きられるけれど、呼吸が止まると…5分ともたない。それくらい大切ですよね(^^)

でも実は、呼吸ってお腹の筋肉と深く関わっているって知ってましたか？

特に「腹横筋（ふくおうきん）」というお腹の深い筋肉をしっかり使えるようになると…

✔ 姿勢がスッと整って

✔ 呼吸が深くなって

✔ 内臓がしっかり働いて

✔ お腹まわりもスッキリ！

まさに、美ボディのためのゴールデンルート💫

さらに、腹横筋を目覚めさせることで、ホルモンバランスや自律神経まで整って、“体の中からキレイになれる”感覚がどんどん芽生えいきますよ💞

bloom fit17では…

レッスンの中で、まず「呼吸」と「お腹」を意識するところからスタートしていますが、トレーニングの中で整えます。

トレーニングを離れてからも意識できるように、トレーニング中にマインドの中に落とし込めるように、さりげなく組み込んでいます。

きつすぎず取り組めるトレーニングだからこそ、日常生活での意識も大事

**ただの腹筋じゃなくて、“美しくなるための腹筋”**

腹筋を取り入れないトレーナーさんも多いですが、たくさん理由があって私はほとんど毎回取り入れます☀️

詳しくはまたお会いしたときに💞

体験も随時受け付けていますので、お気軽にお申し込みくださいませ✨✨

お会いできることを楽しみにしています😊