トレーニングで一番大切なこと｜40代から結果を出すコツ💪

こんにちは、bloomfit17の典子です💛

トレーニングって、つい「回数」「重さ」「フォーム」ばかり気にしてしまいがちですが、でも実は、トレーニングの効果を最大限に引き出す鍵は、マインド＝“素直さ”にあると考えています^ ^

今日は、なぜ素直な心がトレーニングで大切なのかをお話しします✨

1️⃣ 素直なマインド＝体の声を聞く力

トレーニング中、体は常にサインを出しています。

「ここが疲れてる」

「この筋肉をもっと使える」

素直なマインドを持っていると、そのサインを素直に受け取れるので、体を正しく使うことができます🥸

逆に自分の気持ちや体の声を無視してしまうと、トレーニングの意欲も落ちてしまいます、、

2️⃣ 素直さは学びを最大化する

トレーニングでは、新しい動きやフォームを学ぶことが多いですよね。

ここで大切なのが、「自分にはできない」とか「ちょっと違うかな」と先入観を持たず、アドバイスや体の反応をそのまま受け入れる力も大切になってきます

素直に受け取ることで、体が自然に覚え、感覚も洗練されます^ ^

3️⃣ 素直な心は成長を楽しめる

でも、素直さは、ただ“言われたことを聞く”だけではありません。

「今日はここを意識してみよう」

「昨日より少し動かしやすいかも」

逆に、

しんどいな、休みたいな、と思う気持ちも大切ですよね(^^)

こういう小さな変化に気づけるのも、素直な心があるからこそ。

自分の体と心の変化を素直に感じられると、トレーニングがより楽しく、自然と前向きな気持ちになります💞

トレーニングや健康情報も日進月歩、、

何が正しくて何が間違えているのか、私も学びの日々に終わりはありませんが、

その人がトレーニングを通して結果をだしてくれた先の生活にもっと『幸せ』を感じてくれて、その日常の生活がさらに豊かになっていただけるように、その方にベストなトレーニングを届けたいと思っています(^^)

自分の心に素直になることは、日常生活で今私が1番向き合いと思っていることですが、まだまだ勉強中です♪✨