心と身体を守るためにできること

令和8年熊本地震で被災された皆さまに、心よりお見舞い申し上げます。

災害時は避難や生活環境の変化により、身体を動かす機会が減り、同じ姿勢が続くことで肩こりや腰痛、足のむくみなどが起こりやすくなります。

もちろん、安全の確保が最優先ですが、
そのうえで、座ったままできる肩回しや足首を動かす運動、深呼吸など、無理のない範囲で身体を少し動かすことを意識していただきたいです。

私自身も、パーソナルトレーナーとして、今できることを考えながら、正しい情報を確認し、一人でも多くの方が安心して過ごせる日常が戻ることを願っています。