🌼🌼5/21 本日のブログ🌼🌼

本日のお題は✨

『PMS（生理前症候群）や疲れているときの対処法』

運動習慣や健康に気をつけていても、本当にお疲れモードが溜まってるときは、身体の重さや疲れがどっときますm(._.)m

私もただいま絶賛PMS（生理前症候群）を過ごしております😓

だるさ、眠気、なんとなく気分が沈む感じ。普段ならパッと動けることが、すごく遠く感じたりして。。。

そんな普段より体調がすぐれないときや、今のような時期に私が大事にしているの3ヶ条😎

① 無理をしない！

「今日はがんばらない日」って決めちゃいます。やることを最小限にして、あとは省エネモード。それで十分なんです。

② 寝れるときは、寝る！

眠気が強い日は、ちょっと横になるだけでも全然違う。夜も早めにベッドに入ったり、お昼に10分目をつぶるだけでも、すごく楽になります。

③ 好きなものを食べる！

体が欲してるものを素直に食べます。私は甘いものが好きなので無理して我慢せずに食べます✨あとは汁物とか、あったかいお茶は意識して飲めたらいいですね。「それ、今の私に優しいやつ」って思いながら、ちゃんと自分の身体の声を聞いて^ ^

昨日の晩からジム内の事務処理、予約サイトのシステム作成、、、家にいても仕事のことはがり考えてしまってこれじゃいかんよなーって今日は須磨まで散歩しにいってきました^ ^

頑張ることもいいけど、何よりストレスは大敵👍

頭を空っぽにする時間を設けて、毎日の小さな幸せにもしっかり目を向けれる自分でいたいです😊

とはいえ、今からお仕事の続きです😎👍